Что одеть на занятие по фитнесу
Занимаясь спортом ради своего здоровья или посещая профессиональные тренировки, приходится задумываться, какую одежду выбрать для этого. Не последнюю роль в достижении результатов играют именно материалы, фасон и качество спортивной одежды.
Выбор одежды
Пополняя свой спортивный гардероб, стоит ориентироваться на следующие критерии:
- Комфорт. Штаны, шорты, кофта или топ – все они должны подходить по размеру, чтобы быть удобными при выполнении тех или иных упражнений. Нужно выбирать одежду, которая не будет мешать двигаться.
- Качество ткани. Если в повседневной жизни предпочтительно носить природные материалы, то в спортзале все немного иначе. Полностью натуральная ткань накапливает влагу, поэтому предпочтительнее обратить внимание на материалы, состоящие хотя бы на 30% из синтетики. Такая ткань долго будет оставаться сухой.
- Лаконичность фасона. Спортивная одежда не должна быть перегружена лишними деталями, застежками и рельефной отделкой. Они будут причинять неудобство или травмировать. Швы должны быть неощутимыми и прочными.
- Поддержка груди. Для спортивных занятий важно подобрать правильную модель топа или бюстгальтера. Он должен хорошо фиксировать грудь, чтобы не допускать ее растяжения.
Во время занятия фитнесом одежда не должна отвлекать. В идеале, она похожа на вторую кожу, и женщина ее даже не чувствует.
Выбор обуви
Важно правильно подобрать обувь. Покупая ее, нужно обратить внимание на ряд основных моментов:
- Нескользкая подошва. Именно от нее зависит безопасность на тренировке. Чтобы избежать падений, следует взять кроссовки или кеды с такой поверхностью, которая не скользит.
- Амортизация. Уменьшить нагрузку на суставы поможет подошва толщиной от 1,5 см. Благодаря ей снизится риск получения травмы, и уменьшится нагрузка на мышцы ног при выполнении прыжков.
- Отсутствие дискомфорта. Ношение спортивной обуви не должно вызывать неприятных ощущений, натирать, давить или быть чересчур свободной. Примеряя кроссовки, нужно немного пройтись в них, чтобы понять, достаточно ли они удобны и хорошо ли сидят на ноге.
Сегодня для занятия фитнесом производители предлагают женской аудитории не только спортивные костюмы, но очень богатый выбор красивой и удобной одежды: леггинсов, шорт, футболок, топов и спортивных платьев. Их можно комбинировать между собой. Отправляясь на очередную тренировку, всегда можно оставаться стильной.